谈谈全息按摩——我说养生（十三）

人从一个受精卵经过无数次细胞分裂而形成一个完整的人体。人体各个部位的细胞、组织和器官都彼此具有相同的遗传基因组，只不过在相同的基因组里选择了不同的基因去表达，“指挥”形成不同的细胞、组织和器官。例如，在耳朵这个部位，相同的基因组里，是与耳朵形态、结构、功能有关的若干基因“指挥”形成了耳朵；在手这个部位，相同的基因组里，是与手的形态、结构、功能有关的若干基因“指挥”形成了手……从而，人体形成了整体同一性和局部差异性的有机统一，整体包含并调控局部的机能，局部含有并反映整体的信息。全息按摩，就是通过按摩刺激局部组织器官来影响和调整人体的整体机能。

人体最具有全息性的器官有耳朵、手掌和脚掌。仔细看看我们的耳朵、手掌和脚掌穴位图，你会发现：耳朵像一个倒立的人，手掌像一个正立的人，脚掌像一个躺着的人。因此，全息按摩主要是按摩刺激耳朵、手掌和脚掌。

耳朵的全息按摩时间宜在晨起5—7点和傍晚5—7点各进行一次，不仅对全身机体有调整作用，而且尤其有补肾的作用。中医认为耳朵是肾的外显。这两个时段肾经气血充盈，全息按摩的效果较好。方法是：两手掌从颌下向上干洗脸到前额发际72次，两手捏住耳廓顺时针旋转72次、逆时针旋转72次、从上向下捋72次，两手中指插入两耳孔同时插拔36次，两手掌捂住耳朵、四指敲叩后脑勺72次，两手按揉风池穴72次。

手掌的全息按摩时间宜在上午8—10点进行，此时胃经和脾经气血旺盛，全息按摩的效果较好。方法是：两手掌伸平相互拍打108下，右手掌根贴住左手掌根向手指方向按推至手指72次，左手掌根贴住右手掌根向手指方向按推至手指72次，右手拇指由左手掌根向手指方向从大鱼际逐渐到小鱼际按揉72次，左手拇指由右手掌根向手指方向从大鱼际逐渐到小鱼际按揉72次。

脚掌的全息按摩时间宜在晚上的9—10点进行，此时三焦经气血旺盛，全息按摩可畅通百脉，效果较好。方法是：用热水泡双脚20分钟，两手从脚趾向脚跟依次搓揉两脚10分钟。